Рекомендации по усвоению жиров

Добрый день, уважаемые читатели проекта beregite-zdorovje.ru .

Хочу предложить Вам простые рекомендации от специалистов по усвоению нашим организмом жиров для здорового питания.

Советы по усвоению жиров

• Старайтесь заменить пищу с содержанием насыщенных жиров ненасыщенными жирами.
• Не ешьте пищу, которая содержит транс-жиры (избегайте питания жареного в фаст-фудах, внимательно читайте этикетки на товарах. )
• Вместо сливочного масла используйте жидкое растительное масло, которое богато ненасыщенными жирами.
• Ешьте много :рыбы, грецких орехов, рапсовое масло, льняное масло.