Добрый день, уважаемые читатели проекта beregite-zdorovje.ru .
Хочу предложить Вам простые рекомендации от специалистов по усвоению нашим организмом жиров для здорового питания.
Советы по усвоению жиров
- Старайтесь заменить пищу с содержанием насыщенных жиров ненасыщенными жирами.
- Не ешьте пищу, которая содержит транс-жиры (избегайте питания жареного в фаст-фудах, внимательно читайте этикетки на товарах. )
- Вместо сливочного масла используйте жидкое растительное масло, которое богато ненасыщенными жирами.
- Ешьте много :рыбы, грецких орехов, рапсовое масло, льняное масло.