Польза от черного шоколада

Здравствуйте, дорогие читатели!

В этой статье я хочу поговорить о пользе для организма человека черного шоколада, поговорить о его целебных свойствах. Эта информация будет полезна, в первую очередь, сладкоежкам, которые не видят своей жизни без сладостей.

Для начала давайте поговорим о полезных и вредных сладостях, для того, чтобы точно знать от чего рекомендуется отказаться или свести к минимуму употребление. Предлагаю Вашему вниманию список сладостей, которые все обожают кушать.

Зная о вреде для фигуры, желудка и зубов, сладкоежки все же не имеют силы воли отказать себе в удовольствии. Однако наслаждаться сладостями можно и без неприятных последствий, если выбирать «правильные».

Самые высококалорийные сладости – козинаки и халва на основе орехов и семечек. В орехах много калия и белка, а жиры арахиса способны давать желчегонный эффект и улучшить память и работу сердечной мышцы. Однако орехи и сахар – пища весьма тяжелая.

Кока-кола, как и прочие газировки, полезных веществ не содержит, зато калорий в полутора литрах – целых 1500. Торты, даже низкокалорийные, содержат не менее 300 ккал в каждых 100 граммах, вдобавок в их составе зачастую присутствует вредный для фигуры маргарин. В сахарных леденцах присутствуют красители и ароматизаторы, от которых пользы нет, а их острые края способны повредить эмаль и спровоцировать развитие кариеса.

Калорийность сахара и меда одинакова – 40 ккал в одной чайной ложечке, а вот польза разная.

Мед – это не только витамины и микроэлементы, но еще и биофлавоноиды, так что пара ложечек в день будет полезной. К тому же у меда есть и антисептические свойства.

Очень полезны сухофрукты, поскольку эта сладость содержит пектины, клетчатку, антиоксиданты и натуральна на 100%. Но калорийность их достаточна высока – до 300 ккал. Для нормализации работы пищеварительной системы 100 г в день будет вполне достаточно.

Мармелад, в котором содержится пектин и желатин, благотворно влияет на работу желудка, способствует снижению уровня холестерина, выводу шлаков и хорошей работе суставов. Калорийность его низка ввиду отсутствия жиров, но употребление даже такой сладости должно быть умеренным.

Давайте поговорим и об шоколаде, как отличном средстве для укрепления организма. Шоколад же, кроме того, что вкусный, еще и полезный. Но полезен черный шоколад, с большим процентом содержанием какао-масла, и чем его больше, тем лучше. Он может поднять настроение, поскольку благодаря ему вырабатывается «гормон счастья» – серотонин.

К тому же благодаря глюкозе он способствует активизации умственной деятельности. У черного шоколада есть обезболивающие и антибактериальные свойства. Если у вас болит горло или мучает кашель, рекомендуется рассосать дольку шоколада. Полезен он благодаря наличию в нем флавоноидов.

Женщинам нужно употреблять черный шоколад во время менструаций, поскольку он способен снять болевые ощущения, да и настроение при его приеме улучшается.

Однако даже полезный шоколад стоит ограничивать и съедать в день только четвертую часть плитки. При этом стоит помнить, что калорийность молочного и белого шоколада намного выше, чем у черного.

Предлагаю Вам список полезных свойств черного шоколада:

Полезные свойства черного шоколада

1. Отличный защитник от инфаркта и инсульта.
2. Богат витаминами и микроэлементами (фосфор, кальций, магний ).
3. Антибактериальное свойство.
4. Укрепляет зубы.
5. Улучшает ум, сообразительность.
6. Улучшает настроение (считается хорошим антидепресантом).
7. Борется со старением.
8. Предотвращает возникновения тромбов.
9. Улучшает память человека.
10. Способствует похудению.
11. Нормализует уровень холестерина.
12. Хорош против кашля.

Необходимо помнить, что все нужно в меру. Это касается и шоколада. Специалисты советуют съедать в день 25 грамм черного шоколада для профилактики возникновения заболеваний. Вашему вниманию предлагаю интересное видео о пользе шоколада для здоровья человека. Приятного просмотра.