Здравствуйте, дорогие читатели блога о здоровом образе жизни beregite-zdorovje.ru !
Продолжаю тему лишнего веса и сегодня я хочу рассказать о простых рекомендациях о том как можно снизить свой вес и оставаться стройным (ой) на долгие годы.
Информация будет полезной тем людям, которые страдают от лишнего веса и которые ищут методы как скинуть вес без использования лекарств или изнурительных диет.
Вашему вниманию хочу предложить к ознакомлению список простых но эффективных советов, которые смогут помочь сохранить фигуру стройной долгое время.
Советы по снижению веса
Все такие диеты дают временный результат и обречены на провал.
Подумайте, что Вы едите. В рацион должно входить много фруктов и овощей. Ешьте побольше растительной пищи, а поменьше жиров. В наше время это сложно, но возможно.
Если Вы хотите скинуть вес, побольше двигайтесь. Упражнения, упражнения и еще раз упражнения. Выберите что Вам нравится делать и делайте. Делайте упражнения вместе с друзьями, это поможет Вам не остановиться на полпути.
Вы замечали, сколько времени у Вас забирает просмотр телевизора. Плюс там много рекламы нездоровой пищи ))))
Исследования показали, что дети и взрослые которые пьют много сладких напитков более подвергаются полноте.
Для восстановления функций организма важно соблюдать режим дня, спать ложится в одно и тоже время. Сон должен длиться минимум 8 часов.
Вашему вниманию предлагаю интересные методы по снижению лишнего веса от известных ученых. Вот они.
Методы сбросить вес
Вместо того чтобы истекать потом в бане, париться термошортах или ложиться под лазерный луч, дабы тепло растопило жировые клетки, теперь ученые советуют тучным людям прямо противоположное. Куда эффективнее уничтожать жир холодом – к таком выводу пришли специалисты Гарвардского университета и Центральной больницы Массачусетса, и изобрели технологию криолиполиза.
«Когда температура жировых клеток опускается до нуля, они буквально замораживаются намертво», - рассказывает доктор Голдберг. Низкая температура убивает чувствительные к ней клетки жира, не повреждая кожу и мышцы. А затем тело естественным путем выводит мертвые клетки через печень. Всего за сеанс в проблемной зоне погибает четверть жировых отклонений. За два-три месяца они полностью покидают организм с мочой, и становятся видны результаты.
Удовольствие это недешевое – чуть меньше 1 тыс. долларов для одной зоны. Но главный недостаток метода – в другом: пока он способен бороться лишь с подкожным жиром умеренной толщины, а не запущенными формами ожирения. Хотя это обещают со временем исправить.
Кроме таких необычных методов борьбы с избыточным весом, ученые предлагают и более экономные и несложные формы. Одним из последних испытанных ими методов для похудения – обычная вода из водопровода.
Профессор диетологии из Виргинского политехнического университета более трех месяце рекомендовала желающим скинуть лишний вес добровольцев выпивать по два стакана воды перед каждым употреблением пищи. Добровольцы в итоге экспериментов потеряли на 2 кг больше, чем те, кому водные назначения не прописывались.
Профессор советует брать двухлитровую бутылку воды в офис и опустошать ее в течении дня, выпивая по два стакана воды за 20 минут перед каждым приемом пищи.
Это – лишь один из многих советов худеющим, предложенных диетологами только последнее время.
Из самых главных причин одна, отбивающая у страдающих лишним весом людей охоту следовать предписаниям диетологов и худеть, - быстрое возвращение с таким трудом сброшенных килограммов. Случается это практически с каждым, кто возвращается на прежний режим питания после диеты, уверяют ученые.