Профилактика артрита

Добрый день, уважаемые читатели сайта beregite-zdorovje.ru !

Ранее мы с Вами ознакомились с информацией о методах профилактики артроза , изучили простые рекомендации о том, как не допустить осложнений и улучшить свое самочувствие. Сегодня я хочу продолжить тему оздоровления опорно-двигательной системы и поговорить об еще одном коварном заболевании, а именно о профилактике артрита.





Для начала давайте изучим что из себя представляет этот недуг. Артрит — это воспаление в суставе. Протекает болезнь или в хронической или в острой форме. Когда воспалены много суставов то ставится диагноз полиартрит. Встречается много типов артрита. Вашему вниманию список главных из них :

ТИПЫ АРТРИТА

1. Инфекционный артрит.
   В сустав проникает вирус или бактерия, что приводит к воспалительным процессам и разрушению тканей.
2. Болезнь Стила.
   Заболевание суставов с выраженной амнезией и лихорадочным состоянием пациента.
3. Ревматоидный артрит.
   При этом типе артрита происходит воспаление, распухание и боль в суставах рук, локтей, стоп, колен.
4. Остеоартрит.
   Происходит сильное разрушение хряща. Чаще страдают пожилые люди.
5. Травматический артрит.
   Возникает при ушибах суставов.
6. Подагра.
   Страдают преимущественно мужчины. Происходит накопление солей мочевой кислоты в организме, появляются узелки на суставах (тофусы).
7. Спондилит.
   Воспалительное заболевание позвоночника, при котором воспаляются позвоночные суставы.
8. Псориатический артрит.
   Поражает суставы у людей, которые болеют псориазом.

Как Вы можете заметить, существует большое количество типов артритов. Для того, чтобы не допустить развития болезни и вовремя начать лечить ее важно отличать симптомы артрита от других заболеваний. У каждого из видов существуют свои индивидуальные симптомы, я приведу лишь основные из них:

СИМПТОМЫ АРТРИТА

1. Боль в суставе (особенно в ночное время).
2. Возникновение покраснения в месте поражения.
3. Повышение температуры (держится 37 и выше несколько недель).
4. Общая слабость.
5. В суставе накапливается жидкость.
6. Отечность сустава.
7. Утренняя потеря чувствительности в суставах.
8. Воспаление сустава.
9. Возникают под кожей припухлости (чаще всего в области локтевых суставов).
10. Потеря аппетита.
11. Снижение веса.
12. Происходит деформация суставов (чаще всего в области кистей рук).
13. Снижение иммунитета.
14. Жжение в глазах.
15. Бессонница.

При обнаружении этих симптомов рекомендуется обратиться к врачу — ревматологу для проведения диагностики организма. Сейчас специалистами используется такие методы диагностики заболевания:
1. Анализ крови на ревмопробы (берется с вены).
2. Обычный клинический анализ крови (берется с пальца).
3. Рентгенографическое исследованные.
4. Артротоскопия.

Хочу отметить, что только специалист сможет поставить точный диагноз. Не занимайтесь самолечением, это может навредить Вам. В этой статье я не буду описывать как медикаментозно лечить артрит. Только специалист сможет подобрать эффективные препараты. Цель публикации — это изучить основные причины и ознакомить с профилактикой артрита.

Каждый человеческий организм индивидуальный. У каждого это заболевание может проявляться по разному и иметь свои особенности. Итак, давайте изучим главные причины возникновения артрита, на что следует обратить свое внимание. Вот список:

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ АРТРИТА

1. Слишком большая физическая нагрузка на суставы.
2. Нарушение обмена веществ.
3. Наследственность.
4. Ожирение.
5. Вредные привычки (курение и алкоголь).
6. Переохлаждение.
7. Нарушение в работе нервной системы.
8. Травмы в суставах.
9. Нарушение функций эндокринных желез.
10. Инфекционные заболевания.
11. Аллергические заболевания.
12. Малоподвижный образ жизни.
13. Недостаток витаминов в организме (витаминов С, А, Е).
14. Психические расстройства.

Этот список можно продолжать и продолжать… Много зависит от индивидуальных особенностей самого организма человека. Было проведено много исследований американскими учеными и доказано , что соблюдая простые рекомендации можно улучшить свое самочувствие и не допустить развития артрита сустава.

Следует помнить, что в зависимости от типа артрита профилактические меры отличаются. В этой статье описаны общие советы для всех пациентов страдающих на этот недуг. Предлагаю Вам ознакомится с основными рекомендациями по профилактике артрита.

ПРОФИЛАКТИКА АРТРИТА

1. Отказаться от курения и от употребления алкоголя.
2. Регулярно заниматься спортом (легкая гимнастика).
3. Нужно контролировать массу своего тела.
4. Не допускать травм и переломов костей.
5. При поднятии тяжестей беречь свой позвоночник (не изгибать его вправо или влево).
6. Контролировать правильную осанку (при ходьбе и сидении).
7. Правильно организовать свое рабочее место.
8. Устраивать перерывы при работе (заниматься легкой гимнастикой).
9. Важно соблюдать сбалансированное питание.
   — Рекомендуется кушать такие продукты:
   * Жирную рыбу (лосось, сельдь или скумбрию).
   * Овощи и фрукты (в большом количестве).
   * Каждый день съедать по 1 апельсину.
   * Употреблять льняное масло (3 чайные ложки в сутки).
   * Гранатовый и ананасовый сок.
   * Зеленый чай.
   * Специи (имбирь и куркума).
   * Грецкие орехи.
   * Репчатый лук.
   * Кислую вишню.
   
   — Необходимо сократить к минимуму употребление:
   * Животных жиров.
   * Сахара.
   * Соли.
   * Мучных изделий.
   * Крепкого кофе.
   * Семейства пасленовых (картофеля, помидоров, сладкого перца).
   * Газированных напитков.
   * Все продукты которые содержат в себе транс-жиры.
   * Субпродуктов.
   * Полуфабрикатов.
   * Алкоголь (пиво, водка).
   * Красного мяса.
   * Жирных молочных продуктов.
   * Ракообразных (моллюсков, устриц, мидий и т.д. особенно противопоказано при подагре).
   * Подсолнечного масла (содержит омега-6 жирные кислоты, которые усиливают воспаление в суставе).

Делаем выводы:

Артрит — болезнь, которая поражает суставы человека. Развивается недуг медленно. Каждый человек, который заботится о своем здоровье должен следить за состоянием своих суставов. При первых симптомах следует обратится к специалисту и пройти обследование своего организма.

Чем раньше начать лечение тем легче и быстрее можно справиться с недугом , полностью вернувшись к полноценной жизни. Каждый должен понимать, что движение это жизнь и необходимо заниматься спортом. Соблюдая простые рекомендации можно намного улучшить состояние суставов. Очень большую роль в профилактике артрита играет диета, которая подбирается индивидуально каждому.

Бонус.
Вашему вниманию предлагаю ознакомится с видео роликом о профилактике этого заболевания. Израильский врач — ревматолог Глеб Слободин рассказывает о причинах возникновения и способе лечения.