Как родить здорового ребенка

Здравствуйте, уважаемые читатели сайта о здоровье beregite-zdorovje.ru !

Сегодня я хочу рассмотреть очень важную тему для каждой семейной пары которая планирует ребенка- "Как родить здорового ребенка".

В этой статье я постараюсь предоставить максимум полезной информации о том, как планировать беременность, что необходимо помнить молодой паре которая решилась на этот ответственный шаг, какие анализы рекомендуется сдавать, советы и рекомендации от врачей, и много еще полезностей по этой теме.

С детства нас учат тому, что самая большая ценность в жизни – это семья. И это верно! Ведь где, как не в семье нас всегда любят, ждут, понимают, ценят и поддерживают.

Дети – наше счастье и наше будущее. И к планированию этого будущего надо подходить со всей ответственностью. Вашему вниманию предлагаю перечень пунктов которые рекомендуется выполнять семейным парам, для рождения здорового малыша.

РЕКОМЕНДАЦИИ СЕМЕЙНОЙ ПАРЕ ДЛЯ РОЖДЕНИЯ ЗДОРОВОГО РЕБЕНКА

1. Вести здоровый образ жизни.
2. Соблюдать правильное питание.
3. Употреблять витаминные комплексы.
4. Планировать, планировать и еще раз планировать.
5. Вовремя сдавать все анализы .
6. Проходить консультации и обследования у врачей.
7. Никаких стрессов и переживаний !
8. Щадящее занятие физкультурой.
9. Беречь себя от болезней.
10. Не заниматься самолечением.
11. С осторожностью принимать лекарства.
12. Вакцинация от болезней.

Итак, мы с Вами ознакомились со списком самых важных рекомендаций которые необходимо соблюдать для рождения здорового ребенка. Давайте более детально изучим каждый из этих советов и узнаем почему так необходимо их соблюдать .

Вести здоровый образ жизни

Для того, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы необходимо вести здоровый образ жизни . Это простая истина, которую должен знать и использовать в своей жизни каждый. Для семейной пары которая приняла твердое решение о рождении ребенка ведение здорового образа жизни является важнейшим приоритетом.

Специалисты рекомендуют постепенно изменять свой привычный образ жизни за год до зачатия. Этого времени должно хватить для того, чтобы максимум насытить организм полезными макро и микроэлементами, витаминами, укрепив его физически и духовно.

В течении года до зачатия нужно очистить организм от шлаков, токсических веществ. Для этого важно отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь), исключить со своего рациона "мертвую пищу" (фасфуды и т.д.).

По возможности важно переехать в экологически чистый район, исключить воздействие химических веществ на организм будущей мамы. Многие специалисты рекомендуют проводить замеры качества воздуха в своем доме. В случае обнаружения большого количества опасных веществ необходимо срочно принимать меры.

Меры для улучшения экологии в квартире (доме)

- Сделать косметический ремонт (использовать исключительно экологически чистые строительные материалы).

- Избавиться от токсических вещей (вредная мебель, пластиковая посуда, электроника, игрушки, и т.д.)

- Проводить регулярные влажные уборки.

- Очистить жилище от пыли.

- По возможности убрать все источники электромагнитного излучения (со спальни вынести мобильные телефоны,компьютер, телевизор, использовать только проводной стационарный телефон, рекомендуется отказаться от использования микроволновки и т.д.).

-Снять кондиционер, заменить пластиковые окна на деревянные.

Мужчина и женщина должны осознать, что только от их образа жизни будет зависеть здоровье будущего ребенка и только соблюдение определенных правил способно уберечь от многих хронических заболеваний, восстановив иммунитет и намного улучшив эмоциональное самочувствие.

Для женщины важно заранее подготовить свой организм к этому испытанию. Необходимо приложить максимум усилий обоим супругам для достижения этой цели.

Соблюдать правильное питание

Правильное и сбалансированное питание является одним из главных факторов здоровой беременности. Прежде всего супругам нужно проконсультироваться с врачом - диетологом по этому вопросу. Именно специалист сможет грамотно подобрать правильный рацион питания, с учетом индивидуальных особенностей организма.

Вашему вниманию хочу предложить общий список продуктов питания, употребление которых рекомендуют многие специалисты при беременности.

1. Ржаной хлеб грубого помола.
2. Растительное масло (рекомендуется оливковое).
3. Геркулесовая крупа.
4. Гречневая крупа.
5. Фрукты и овощи (особенно яблоки).
6. Морепродукты.
7. Рыба.
8. Мясо (особенно говядина отварная).
9. Сухофрукты.
10. Кисломолочные продукты.
11. Бобовые (горох, фасоль).
12. Орехи (грецкие).
13. Мед.
14. Фреш соки сделанные дома (сок яблочный, сок гранатовый, сок морковный ).

Необходимо исключить такие продукты: сладости, острые приправы, мучные изделия, консервы, алкоголь,кофе, крепкий чай, газировки, кетчупы, майонез,чипсы, фастфуд, маргарин, копчености, яйца, продукты с содержанием консервантов, суши, красители, ананасы (и ананасовый сок), крабовые палочки, полуфабрикаты, острые блюда, жареные блюда, уксус, жевательные резинки, карамель, не пастеризованное молоко .

Рекомендуется кушать будущей маме малыми порциями, много раз в день, не переедая . Важно следить за своим весом, для того чтобы не допустить ожирение. Ожирение является врагом здоровой беременности.

Употреблять витаминные комплексы

Важно насытить организм витаминами, микроэлементами, макроэлементами. Правильное питание , употребление "живой пищи" (фрукты и овощи) сможет частично насытить организм супругов полезными веществами.

Для будущей мамы очень важно получать полный комплекс витаминов. Фолиевая кислота является важным элементом. Она способствует борьбе с депрессиями, нервными расстройствами. Недостаток фолиевой кислоты может привести к нарушению развития ребенка.

Для того чтобы не допустить недостачи витаминов врачи рекомендуют пить витаминные комплексы. Чтобы подобрать витаминный комплекс который идеально подойдет рекомендуется обязательно проконсультироваться с лечащим врачом.

Важно насытить женский организм витаминами и микроэлементами, а именно : витамином С, кальцием, витамином D, витамином К, Омега-3 жирными кислотами, нужно железо, йод, витамин Е, натрий, цинк, фосфор, группа витаминов В.

Планировать, планировать и еще раз планировать

Планирование является важным составляющим достижения цели супругов - родить здорового ребенка. Благодаря этому инструменту, который часто используется в бизнесе можно намного упростить организационные вопросы (от зачатия до родов). Далее давайте ознакомимся с главными проблемами, которые очень часто встречаются и волнуют будущих родителей.

Предлагаю пример таблицы, которую необходимо создать и вести каждой будущей маме. Она может отличаться, быть в каждой семьи своей, со своими пунктами, задачами и решениями.

Вовремя сдавать все анализы

Сдача анализов супругами является необходимым условием профилактики любых осложнений которые могут возникнуть при беременности или самих родах. Предлагаю Вам список основных анализов которые нужно сдать женщине и мужчине.

1. Общий анализ крови.
2. Общий анализ мочи.
3. Кровь на определение группы и резус-фактора.

Сдавать этот анализ должны и муж и жена.

• положительный резус – беременность возможна.

• отрицательный резус – значит, сдаем дополнительный анализ на антитела. При положительном результате сейчас беременеть, к сожалению, невозможно. При отрицательном - возможна, но необходимо будет повторять анализ каждый месяц.

4. Анализ на TORCH-комплекс.

Поможет определить наличие антител к различным инфекциям, как токсоплазмоз, краснуха и т.д.

5. Анализ крови на ВИЧ.

Сдавать обязательно обоим партнерам.

6. Кольпоскопическое исследование.
7. Анализ на инфекции – мазок должны сдавать оба потенциальных родителя. Поможет выявить, при наличии, различные скрытые инфекции.
8. Анализ крови на сахар.
9. УЗИ органов малого таза.

Важно сделать ультразвуковое исследование органов малого таза женщине. УЗИ выявит или поможет исключить, например, полип эндометрия, миому матки т.д.

10. График базальной температуры.

Благодаря ему женщина сможет следить за работой яичников. Начинать измерять нужно, однако, не ранее, чем за пару месяцев до зачатия.

11. Коагулограмма и немостазиограмма.

Оценка сворачиваемости крови женщины.

12. Анализ крови на половые гормоны.
13. Анализ на антитела к ХГЧ.

Он поможет предупредить невынашиваемость.

14. Флюорография.

Ее важно сделать для того, чтобы выявить скрытые заболевания (например туберкулез).

Комплексное обследования у врачей-специалистов

Имеет смысл обоим родителям пройти полное медицинское обследование перед зачатием. Но с какого же края за это взяться? Совершенно непонятно, а особенно для тех, кто планирует стать счастливыми родителями впервые. Итак, ниже будет следовать краткое руководство для начинающих.

Выбор хороших специалистов является важным шагом для каждой семейной пары. Но тут надо полагаться на пару основных факторов – стоимость и отзывы.

Не думаю, что стоимость может сильно повлиять на качество нашего медицинского обслуживания. Разве что добавит пару лишних анализов (оборудование-то дорогое) и вежливости персоналу. Так что, здесь основной ориентир – Ваш семейный бюджет.

А вот с отзывами все сложнее. Стоит все-таки их собрать побольше и сделать собственные выводы.

В идеале – посетите несколько клиник сами. Если планирование беременности у вас не первое и предыдущим результатом Вы вполне довольны – все совсем просто, идете туда же, где были и в прошлый раз.

Для рождения здорового ребенка важно вовремя пройти обследования у некоторых врачей. Вашему вниманию хочу предложить перечень специалистов, которых необходимо пройти семейной паре.

1. Терапевт.

Главным и очень важным врачом считается терапевт. Именно он смотрит общее состояние здоровья мужчины и женщины. Он поможет определить общее состояние здоровья. В случае необходимости отправляет их к другим специалистам для обследований, назначает дополнительные анализы.

2. Стоматолог.

Важно будущей маме проверить состояния зубов. Любые проблемы (кариес, пульпит, и т.д. ) вызывают осложнения в развитии плода. Заболевания полости рта опасны для течения беременности, поэтому лучше этот риск предотвратить.

3. Гинеколог.

В обязательном порядке следует обследоваться женщине у гинеколога для исключения патологии шейки матки .

4. Генетик.

Супругам важно проконсультироваться с врачом - генетиком для предотвращения риска возникновения у ребенка серьезных заболеваний в будущем. Специалист изучает родословную, состояние здоровья, изменения в организме человека.

5. Окулист.

Будущей маме важно следить за состоянием своего зрения. Специалист сможет провести тщательный осмотр глаз, предложит витамины для улучшения зрения.

6. Отоларинголог.

Этот специалист сможет провести полную диагностику носа, горла,ушей. В случае обнаружения патологий, выявление скрытых заболеваний.

Никаких стрессов и переживаний

Первое, что необходимо для успешной и счастливой беременности – это позитивный настрой и непоколебимая уверенность в том, что все будет хорошо! И никак иначе!

Больше всего переживают именно девушки в этот период, так как слишком большая ответственность и испытание ждет их. Для достижения гармонии, уверенности и хорошего настроения будущей маме следует выбросить из своей жизни весь негатив который накопился до этого.

Никаких стрессов, переживаний, депрессий и гнева! Отрицательные эмоции - большие враги, которые очень сильно подрывают здоровье женщины и будущего ребенка. На плечи любящего мужа должно лечь создание зоны комфорта для своей любимой. Для этого ему следует максимум оградить ее от всех проблем (финансовых, бытовых и т.д.) и предоставить время на психологическую адаптацию.

В этот период рекомендуется вместе посещать специальные курсы для будущих родителей, читать литературу о этапах беременности, родах. Много отдыха, спокойной музыки, видео тренингов, общения со специалистами - все это является залогом успешного протекания беременности, хороших родов, рождения здорового малыша.

Щадящее занятие физкультурой

Физическая активность является важным инструментом для оздоровления своего организма. Занятие спортом при планировании пополнения в семье способно укрепить организм женщины, восстановив иммунитет.

Рекомендуется начать заниматься физическими упражнениями заранее обоим партнерам. Для мужчины занятие спортом способствует укреплению мышц, улучшения общего самочувствия, улучшения качества спермы.

Для женщины занятие спортом способствует укреплению иммунитета, улучшению обменных веществ, восстановлению эластичности мышц, нормализуется гормональный фон. Важно не переусердствовать при занятии спортом. Нужно запомнить простую истину - все нужно делать в меру. Слишком большие нагрузки на организм женщины могут очень навредить при планировании беременности и родах.

Самым оптимальным вариантом является плавание, спортивная ходьба, гимнастика. Можно подключить занятие йогой для зачатия. Девушке стоит обратить свое внимание также на такие системы упражнений:

- Калланетика.

Это комплекс , который состоит из статических упражнений в основу которых взяты йоговские асаны. При этом задействуются мышцы всего тела, хорошо восстанавливает фигуру.

-Упражнения Кегеля.

Благодаря этому комплексу упражнений можно укрепить мышцы таза и интимные мышцы женщины. Выполняя этот комплекс можно подготовить организм к безболезненным родам.

-Дыхательные упражнения.

Этот комплекс упражнений необходимо выполнять для снятия волнения или переживаний при наступлении родов. Важно то, что они смогут помочь успокоиться, восстановить свои силы, свою энергию. Правильное дыхание является важным условием безболезненных родов.

Нужно помнить, что физические упражнение имеют и противопоказания. Прежде чем начать выполнять те или другие комплексы упражнений важно проконсультироваться с лечащим врачом. Только специалист сможет подобрать оптимальный режим упражнений для Вас с учетом индивидуальных особенностей организма, заболеваний.

Беречь себя от болезней

Профилактика заболеваний является приоритетной задачей для будущих родителей. Супруги должны понимать, что любое инфекционное или вирусное заболевание может привести к нарушениям в развитии плода, ухудшению самочувствия всего периода беременности, осложнениям и тяжелым родам. Специалисты рекомендуют предпринимать такие профилактические меры:

1. Часто проводить проветривание в доме.
2. Влажная уборка каждый день.
3. Мыть руки с мылом.
4. Пользоваться влажными салфетками.
5. Больше гулять на свежем воздухе.
6. Стараться избегать общественных мест (нельзя ездить общественным транспортом).
7. Укреплять иммунитет.
8. Носить маску или смазывать нос оксолиновой мазью.
9. После улицы промывать нос и горло.
10. Одевайтесь по погоде.

Не заниматься самолечением

Бывают случаи когда не удалось защитить свой организм от вируса. Многие будущие мамы начинают самолечение, используя советы своих знакомых, родственников или друзей. Это большая ошибка.

Рекомендуется срочно обращаться к врачу для полного обследования организма и сдачи анализов. Специалисты предупреждают, что многие лекарства могут сильно навредить маме и будущему ребенку. Следует с большой осторожностью подходить при выборе лечащих средств. Вашему вниманию хочу предложить список запрещенных при беременности лекарств, которые могут вызвать осложнения.

Список лекарств не весь. Более детальную информацию Вы сможете спросить у своего лечащего врача. Могу только посоветовать - внимательно читайте инструкцию к применению препарата (вкладку "противопоказания").

Вакцинация от болезней

Для того чтобы точно определить какие прививки необходимы будущей маме следует проконсультироваться с лечащим врачом. После изучения всех медицинских показателей, анализов крови, индивидуальных особенностей организма женщины специалист посоветует список обязательных прививок.

Самые необходимые прививки, которые часто делают до беременности это:

1. Вакцинация от кори, краснухи и паротита.
2. Вакцинация от гриппа. Она делается раз в год.
3. Вакцинация от коклюша, дифтерии и столбняка.

Если все успешно пройдено, то остается пожелать лишь удачи и позитивного настроя будущим родителям!

Вашему вниманию предлагаю полезные программы:

1. Онлайн калькулятор определения даты родов.
2. Онлайн калькулятор прибавки веса при беременности.
3. Онлайн калькулятор калорий.