Как нужно растирать тело полотенцем

Здравствуйте.

Сегодня хочу продолжить тему оздоровления за методом Толкачева и затронуть важный вопрос, который должен знать каждый человек. Поговорим о том как правильно растирать свое тело полотенцем.

Со стороны может показаться, что это все элементарно и не нужно тратить свое время. Но, для того чтобы получить максимальный эффект от процедур закаливания важно соблюдать определенные правила. Сегодня поговорим о них.

После лечебной тренировки или когда человек сильно пропотел (например после сна) важно максимально быстро растереть его хорошим полотенцем (желательно использовать сухое банное). Растереть тело нужно не так сяк , а придерживаясь определенной последовательности. Так как система оздоровления была разработана для детей, в статье будет идти речь именно о растирании полотенцем ребенка (но советы применимы и для взрослого). Рекомендуется растирать тело в 3-ри приема. Давайте рассмотрим их:

ПРИЕМЫ РАСТИРАНИЯ ТЕЛА ПОЛОТЕНЦЕМ

1. Растирание спины.

На начальном этапе ребенок становится лицом к своему родителю и опирается вытянутыми руками ему в грудь, или кладет их ему на плечи. Родитель стоит лицом к ребенку, скручивает полотенце в валик , обхватывает им шею ребенка и начинает энергично растирать слева направо. Постепенно он опускает полотенце до самих стоп, а затем вновь поднимается до шеи. Повторять растирание нужно 5 - ть раз. Длительность выполнения 1 минута. Потом можно перейти ко второму приему.

2. Растирание живота.

На этом этапе ребенок становится к своему родителю спиной, упираясь руками в стену. Родитель берет скрученное валиком полотенце и кладет его на предплечья ребенка. Начинает делать растирания тела слева направо. Постепенно он перемещает растирание к самим стопам и вновь подымается к предплечью. Это упражнение также повторяется 5 раз. Длительность выполнения растирания 1 минута.

3. Боковое растирание.

Для бокового растирания исходное положение как родителя так и ребенка остается такое же. Взрослому нужно энергично растирать полотенцем бока ребенка (начиная от подмышек и заканчивая бедрами). Важно хорошо растереть поочередно бедра. Применяется это упражнение тоже 5 раз. Длительность растирания 1 минута.

Рекомендуется при растирании ребенка регулировать силу нажима полотенца. Для таких нежных участков кожи как на локтевых сгибах, возле грудных желез, возле шеи, возле подмышек желательно уменьшать силу нажима полотенца на кожу.

Также специалист рекомендует не растирать области кожи, которые подвержены высыпанию диатеза (или других видов кожных высыпаний). Желательно обходить эти участки.

Важно отметить, что после водных процедур растирание тела не дает большого лечебного эффекта. Намного эффективнее применить методику укутывания полотенцем (можно простыней), после сделать массаж тела + воздушную ванну.

Еще одно важное правило, после растирания нужно одеть сухое белье ребенку. Очень важно, чтоб родители контролировали белье ребенка - оно должно быть всегда сухим.Нельзя допускать мокрой одежды. Когда дитя болеет увеличивается потливость тела. Также родителям необходимо следить за состоянием постельного белья (простыней, наволочкой, пододеяльником ), особенно в ночное время и если необходимо вовремя сменить его.