Как бороться с морской болезнью

Здравствуйте, уважаемые читатели блога о здоровом образе жизни beregite-zdorovje.ru .

Сегодня я хочу рассказать Вам о том, как бороться с морской болезнью. В этой маленькой статье Вы сможете узнать причины ее возникновения , симптомы и как бороться с этим недугом. Благодаря простым рекомендациям Вы сможете улучшить свое самочувствие в случае, если Вы или Ваши родные страдают от морской болезни.

Часто в общественном транспорте можно увидеть людей, у которых синюшный цвет лица, закрытые глаза. Это пострадавшие от морской болезни. Ведь морской болезнью болеют не только на пароходах, лодках. Очень часто укачивает людей в автотранспорте, самолете и даже на детских каруселях. Поездка на верблюде или лошади для некоторых может закончиться морской болезнью.

В науке эту болезнь называют еще кинетозом. Основными больными данной болезни являются дети и беременные женщины. Почти для каждой беременной очень проблематично ездить в транспорте, а особенно общественном. У некоторых детей это временное явление: со временем морская болезнь проходит, и человек вспоминает о детской проблеме с улыбкой. Подвержены кинетозу люди с нарушениями некоторых процессов в головном мозге. Легкое недомогание, тошнота являются первыми предвестниками приступа этой болезни. Окружающие заметят бледность, а в некоторых случаях может быть рвота.

Причины возникновения морской болезни

Кинетоз вызван разбалансировкой в мозгу человека. В мозг поступает непонятная информация: тело стоит на месте и не меняет своего положения, а вокруг все предметы передвигаются. Все органы в моменты изменения положения тела человека раздражаются. И не каждый организм справляется с такими изменениями быстро и правильно, не причиняя человеку дискомфорта.

Ученые изучают морскую болезнь очень давно. К сожалению, они так и не пришли к одному мнению. Например согласно теории ученого Влади́мира Игна́тьевича Воя́чека основным фактором возникновения этого недуга является нарушения вестибулярного аппарата. Именно рецепторы вестибулярного аппарата передают сигналы в головной мозг человека.

Также большую роль играет и визуальный контакт. Когда человек не может сконцентрировать свое внимание на горизонте вестибулярный аппарата начинает передавать неверные данные в мозг.

Профилактика морской болезни

1. Тот, кто привык к морской болезни при переездах, подготавливается заранее. Обязательно в вещах этого человека можно встретить кисленькие карамельки, которые во время передвижения хорошо отвлекают.
2. Сила укачивания и действия на человека зависит от размещения в транспорте. Поэтому если есть возможность выбрать себе место передвижение обязательно нужно это сделать:

- в легковом автомобиле менее укачивает на местах рядом с водителем;

- в автобусе также следует выбирать места поближе к водителю в начале автобуса;

- а при путешествии в самолете следует устраиваться между крыльями самолета и около прохода. Совсем от морской болезни Вы не избавитесь, но облегчите ее протекание.

На перечисленных местах пассажиров наименее укачивает.

3. Рекомендуется воздержаться от питья жидкости по утрам за неделю до путешествия.
4. Примерно 2 литра в течении дня рекомендуют специалисты пить воды.
5. В случае путешествия поездом старайтесь для сна выбирать нижнюю полку (там меньше укачивает).
6. Многие специалисты рекомендуют использовать оптический прибор - инвертоскоп. Благодаря ему можно тренировать свой организм , намного улучшив свое самочувствие. Хочу отметить, что этот прибор используют для тренировок космонавты и летчики для улучшения своей адаптации.
7. Некоторые ученые советуют при поездке в транспорте легко перетягивать запястья рук эластичными бинтами. Только главное не переборщить с этим, чтобы не навредить себе. Кровь должна свободно циркулировать.
8. Рекомендуется кушать побольше фруктов и овощей, горького шоколада . Важно поступление витамина С в организм.
9. Исключите со своего рациона жирную пищу (хотя бы за две недели до поездки).

Как ускорить прекращение симптомов морской болезни

1. Если все же не удалось избежать укачиваний следует закрыть глаза и откинуться на спинку кресла и постараться максимально расслабиться. Если и это не помогает, необходимо принять что-нибудь из лекарственных препаратов.
2. Смотрите на горизонт. Простой но эффективный метод избавиться от симптомов заболевания - это смотреть на горизонт при плохом самочувствии.
3. Сосание леденца на палочке. Этот способ тоже неплохо себя зарекомендовал (особенно среди детей). Ребенок переключает свое внимание, что облегчает процесс протекания недуга .
4. Стучите ногами.

Для этого нужно удобно сесть в кресло и начать стучать ногами по полу (движения ног должны быть с пятки на носок). Со стороны может показаться что человек ходит на месте. При этом простом но очень полезном упражнении вестибулярный аппарат начинает передавать информацию в мозг о ходьбе. Благодаря этому человек почувствует облегчение симптомов.

5. Постарайтесь спать в дороге.

Сон благоприятно сказывается на организме. Даже если Вы не можете уснуть - то хотя бы лежите с закрытыми глазами.

6. Обязательно помогут при укачивании корвалол или лимон. Следует не полениться взять их с собой.

Надеюсь, что эти простые рекомендации смогут помочь Вам избежать возникновения симптомов морской болезни в дороге.