Наверно многие замечали, что после привычного ритма жизни появляется некая усталость, апатия ко всему происходящему вокруг. Появляется слабость, желание что-нибудь делать также пропадает, жизнь теряет все свои краски и радости, возникает ощущение бега по замкнутому кругу, одним словом повседневная рутина просто надоела. А это всё результат усталости.
Нужно разобраться, что же делать в таком случае. Уже достаточно много написано статей по поводу усталости и способов её избежать, но все же повторяться не будем.
Для начала нужно точно знать, откуда возникла усталость. Сразу не стоит задавать себе вопросы по поводу быстрого избавления от усталости и повышения настроения. На подсознательном уровне нужно сказать себе стоп! Потом нужно тщательно поработать над собой и осознать в чём именно проблема, почему покидает радость и жизненные силы.
Выделяются 2 основные причины усталости, по которым у человека возникает апатия ко всему происходящему:
- Физическая;
- Эмоциональная.
Физическая усталость самая распространённая. Большинство людей «крутятся как белка в колесе», для того чтобы заработать деньги и обеспечить семью, не думая о себе и о своём здоровье. Так проходит время, но человек же не машина, сила и энергия со временем пропадают, что в результате негативно отображается и на его моральном состоянии.
Эмоциональная усталость также играет немаловажную роль, ведь постоянное напряжение, стресс, даже некое чувство вины могут влиять на состояние человека. Поэтому оставьте всё хоть на несколько часов где-то далеко и отдохните, соберитесь с мыслями. В таком случае очень кстати будет йога, которая поможет поставить всё на свои места, а перед сном несколько капель эфирного масла и массаж снимут усталость и нормализуют сон, хоть и не сразу.
Ну и, в конце концов, поменяйте себя. Это может быть прическа, работа, интерьер, и так далее. Главное желание, ведь все перемены ведут к новой жизни, главное взвесить все плюсы и минусы.
Бонус
Вашему вниманию предлагаю полезное видео о том как побороть усталость. Рекомендации от доктора Комаровского.