Как избавиться от зимней депрессии женщине
Здравствуйте, уважаемые читатели проекта о здоровом образе жизни.
Тема сегодняшней статьи — «как избавиться от зимней депрессии». Вы сможете узнать простые но эффективные советы от специалистов по этому вопросу. Информация будет полезна,в первую очередь, женщинам.
Как приятно лежать на пляже нежась под теплыми солнечными лучами. Легкий морской бриз треплет волосы, а в руке бокал с коктейлем. Крики чаек над головой и розовый закат на горизонте. Мечты, мечты! За окном морозный январский день и отметка минус по шкале настроения.
Что же делать с зимней депрессией? Как побороть хандру и холод? Как получить заряд бодрости и энергии до конца зимы? Вашему вниманию простые рекомендации от специалистов.
Еще со времен древней Руси известна целительная сила русской бани с ее вениками . Венички из дубовых, березовых веточек ходили не по одной спине. Выгоняли хворь и усталость у огромного количества страждущих.
В современной медицине не советуют использования контрастных процедур. Бани, сауны с их жарким влажным и сухим воздухом, и перепадом температуры не лучшим образом влияют на сердечно сосудистую систему из-за резкого перепада температур.
Но SPA-процедуры лучше всего проводить после полного очищения организма в парилке. Если такой возможности нет, не беда. Отправляйтесь в ванную комнату и примите расслабляющую ванну с морской солью, эфирными маслами или ароматной бомбочкой для ванн. Все поры раскрываются и тогда самое время начинать целительные процедуры с использованием скрабов, масел и масок.Скрабы можно как купить, так и сделать в домашних условиях, при этом, не сильно тратясь, так как большей частью все ингредиенты есть на вашей кухне. В основу скраба можно взять оливковое масло или же любой гель для душа, если масло отсутствует.
Как пилинг можно использовать молотый натуральный кофе, овсяные хлопья или рисовые зерна. В зависимости от степени дробления зерен интенсивность скрабирования будет разной. Если у вас нежная кожа склонная к покраснениям и шелушениям, лучше возьмите овсяные хлопья: при взаимодействии с водой они начнут выделять клейкое вещество, которое отлично справляется с этой проблемой.
В скраб также добавляют эфирные масла апельсина, грейпфрута, мандарина, можжевеловое, лавандовое для антицеллюлитного эффекта. Интенсивные растирания проблемных зон таким средством два раза в неделю способствуют быстрому исчезновению апельсиновой корочки.
Очень хорош скраб с мелкой морской солью, тростниковым сахаром, апельсиновым маслом и медом. Кроме антицеллюлитного эффекта он отлично питает кожу витаминами и микроэлементами, содержащимися в меде. После этой процедуры тщательно смываем ваше средство теплой водой и, используя масло для душа, очищаем кожу еще раз. В зимний период важно сохранить влагу вашей кожи, а ношение теплой синтетической одежды этому не сильно способствует.
Маслом для душа, мы покрываем наше тело, тонкой пленочкой и защищаем его от агрессивных факторов окружающей среды. А какое их разнообразие: и успокаивающие, бодрящие, противопростудные и т.д. Их отличие между собой — это количество эфирных масел входящие в эти составы и их свойства. Кроме того очень хорошо нанести на тело какой-нибудь питательный крем. Косметическая индустрия производит огромное количество кремов, суфле, гелей для тела с различными свойствами: питательные, увлажняющие, антицеллюлитные, для коррекции контуров тела и т.д.
Все они имеют гамму приятных запахов и составов. Кроме того можно также проводить горчичные и медовые обертывания способствующие снижению массы тела. Но помните: результат такой процедуры нужно обязательно закрепить, так как она способствует выводу лишней жидкости из организма. Не закрепив результат, через пару недель Вы увидите возвращение лишних объемов.
Дорогой SPA-курорт для каждой женщины остается желанным местом отдыха. Массажисты, различные специалисты и процедуры не всегда доступны. Но в любое время года, собственными руками, можно устроить для себя день расслабления и отдыха, посвятив его себе любимой. И тогда даже холодную зимнюю хандру, возможно легко прогнать бодрящим запахом апельсинов и морской соли.
Тема сегодняшней статьи — «как избавиться от зимней депрессии». Вы сможете узнать простые но эффективные советы от специалистов по этому вопросу. Информация будет полезна,в первую очередь, женщинам.
Как приятно лежать на пляже нежась под теплыми солнечными лучами. Легкий морской бриз треплет волосы, а в руке бокал с коктейлем. Крики чаек над головой и розовый закат на горизонте. Мечты, мечты! За окном морозный январский день и отметка минус по шкале настроения.
Что же делать с зимней депрессией? Как побороть хандру и холод? Как получить заряд бодрости и энергии до конца зимы? Вашему вниманию простые рекомендации от специалистов.
Рекомендации о том как побороть зимнюю депрессию
SPA-процедуры: их чудодейственные воздействия на организм и нервную систему давно известны. Воспользуйтесь и Вы ими.Еще со времен древней Руси известна целительная сила русской бани с ее вениками . Венички из дубовых, березовых веточек ходили не по одной спине. Выгоняли хворь и усталость у огромного количества страждущих.
В современной медицине не советуют использования контрастных процедур. Бани, сауны с их жарким влажным и сухим воздухом, и перепадом температуры не лучшим образом влияют на сердечно сосудистую систему из-за резкого перепада температур.
Но SPA-процедуры лучше всего проводить после полного очищения организма в парилке. Если такой возможности нет, не беда. Отправляйтесь в ванную комнату и примите расслабляющую ванну с морской солью, эфирными маслами или ароматной бомбочкой для ванн. Все поры раскрываются и тогда самое время начинать целительные процедуры с использованием скрабов, масел и масок.
Как пилинг можно использовать молотый натуральный кофе, овсяные хлопья или рисовые зерна. В зависимости от степени дробления зерен интенсивность скрабирования будет разной. Если у вас нежная кожа склонная к покраснениям и шелушениям, лучше возьмите овсяные хлопья: при взаимодействии с водой они начнут выделять клейкое вещество, которое отлично справляется с этой проблемой.
В скраб также добавляют эфирные масла апельсина, грейпфрута, мандарина, можжевеловое, лавандовое для антицеллюлитного эффекта. Интенсивные растирания проблемных зон таким средством два раза в неделю способствуют быстрому исчезновению апельсиновой корочки.
Очень хорош скраб с мелкой морской солью, тростниковым сахаром, апельсиновым маслом и медом. Кроме антицеллюлитного эффекта он отлично питает кожу витаминами и микроэлементами, содержащимися в меде.
Маслом для душа, мы покрываем наше тело, тонкой пленочкой и защищаем его от агрессивных факторов окружающей среды. А какое их разнообразие: и успокаивающие, бодрящие, противопростудные и т.д. Их отличие между собой — это количество эфирных масел входящие в эти составы и их свойства.
Все они имеют гамму приятных запахов и составов. Кроме того можно также проводить горчичные и медовые обертывания способствующие снижению массы тела. Но помните: результат такой процедуры нужно обязательно закрепить, так как она способствует выводу лишней жидкости из организма. Не закрепив результат, через пару недель Вы увидите возвращение лишних объемов.
Дорогой SPA-курорт для каждой женщины остается желанным местом отдыха. Массажисты, различные специалисты и процедуры не всегда доступны. Но в любое время года, собственными руками, можно устроить для себя день расслабления и отдыха, посвятив его себе любимой. И тогда даже холодную зимнюю хандру, возможно легко прогнать бодрящим запахом апельсинов и морской соли.