Неплохой результат дает и еще одна диета- Кремлевская. В основу этой диеты входит минимизировать поступление в организм углеводной пищи. Организм человека спустя какое то время (в среднем сутки)начинает для поддержание себя уничтожать жир.
Вместо углеводов нужно чтобы в организм человека поступало в большом количестве фрукты, овощи, клетчатка и белки (благодаря этому будет происходить компенсация углеводов). При этой диете важно контролировать количество поступающих в организм калорий. Диетологами было разработано таблицу углеводного баланса, где отображается допустимый максимум балов для эффективности диеты. Для каждого продукта было отведено определенное количество энергетической ценности.
Важно при кремлевской диете соблюдать правило - нельзя превышать показатель 40 баллов. Если превышать этот показатель то диета будет не принесет никакой пользы, человек может набирать вес.Пару слов скажу о плюсах и минусах кремлевской диеты.
К основным преимуществам можно отнести:
- Хорошие результаты похудения (в среднем можно похудеть на пять килограмм в неделю).
- Не нужно себя сдерживать в еде. (Главное нельзя превышать цифру в 40 балов энергетической ценности).
К основным недостаткам можно отнести:
- Нельзя есть сладкого, мучного (продуктов, которые содержат в себе много углеводов).
- Для эффективности кремлевской диеты нужно использовать таблицу этой диеты.
- Эта диета строго противопоказана людям, которые страдают от хронических заболеваний.
Очень важно, перед началом проконсультируйтесь с врачом (он поможет подобрать для Вас оптимальное меню).