Здравствуйте, дорогие друзья.
Сегодня вашему вниманию хочу предложить статью о пользе игры в настольный теннис для здоровья.
Очень часто, наблюдая, как люди играют в настольный теннис, или пинг-понг, многие относят его только в разряд игр, а не спорта. Ведь участники этого действия почти не двигаются, а кроме рук, ничего не устаёт. Но не смотря на это, настольный теннис – это действительно спорт, и как любой другой не только приносит пользу организму, но и тренирует.
В этом виде спорта больше всего задействованы мышцы рук. Поэтому во время игры из-за частой перемены положения руки развивается подвижность, а больше всего – кистей. Увеличивается скорость движения рук, развивается мелкая моторика. Немалую тренировку от настольного тенниса получают и суставы, не подвергается нагрузке позвоночник.
Продолжительность игры часто большая. Мышцы ног постоянно напряжены, поэтому развивается их сила и выносливость.
Во время игры положительные изменения происходят не только с мышечной системой, но и дыхательной и сердечнососудистой. Их функционирование улучшается, организм насыщается кислородом. Улучшается кровообращение, стабилизируется артериальное давление.
После регулярных занятий этим спортом человек становится боле гибким, ловким, улучшается реакция. Играя в настольный теннис, человек совершенствует владение своим телом. Это заметили ещё в конце 19 века, когда настольный теннис пришёл в Россию, и его сразу же назвали гимнастикой, которая приносит пользу и удовольствие.
Игру в настольный теннис можно рекомендовать людям, страдающим нарушениями вестибулярного аппарата. Этим спортом желательно заниматься лицам, получившим диагноз ухудшения зрения (в обе стороны), потерпевшим операцию на глазах. В силу того, что настольный теннис тренирует сердечно сосудистую систему, эту игру советуют гипертоникам.
Пинг-понг – хорошее отвлечение от утомления и усталости. Этот спорт помогает отвлечься от суеты, зарядиться положительной энергией.
Но, как и любой спорт, этот тоже имеет противопоказания. Не стоит увлекаться этой игрой людям, страдающим сколиозом и имеющим серьёзные проблемы со зрением. Настольный теннис может вызвать усугубления этих недугов.
Не всё, что на первый раз – лишь игра, действительно является лишь ей. Да, настольный теннис – это увлекательная игра, но также и вид спорта, который помогает развивать навыки и улучшать здоровье. Не стоит проходить мимо него. Ведь не зря он вошёл в состав олимпийских. И с недавнего времени является паралимпийским видом спорта.